{IMG}

Potrzebne witaminy

W okresie dojrzewania wiele chłopców jak i dziewczynek przezywają różnego rodzaju nastroje, załamania jak i radości. Organizm dziecka podczas okresu dojrzewania zmienia się. W tym czasie wiele dzieci potrzebuje dużo energii oraz witamin i to my rodzice powinnismy zadbać właśnie o ten element ich diety. Podczas okresu dojrzewania za równo u dziewczynek jak i chłopców ogólnie rzecz biorąc dzieci dochodzi do znacznego skoku wzrostu. W okresie dojrzewania dojrzewanie nastolatków czy też inaczej mówiąc wzrost nastolatków szybko ulega intensywnemu skokowi, co doprowadza do osłabienia kośćca. Wydłużające kości trzeba na bieżąco zaopatrywać w wapń, który jest ich budulcem. Oprócz wapnia potrzebne będą inne ważne makro i mikro elementy. Duże zapotrzebowanie występuje na witaminę D. Nie wspominając tutaj już o odporności i witaminie C. W daniach powinno znaleźć się miejsce na produkty z dużą ilością wapnia, czyli wszelkie przetwory mleczne, chude mięso oraz tłuste ryby. Podczas tego okresu u dzieci mogą wystąpić problemy z przemianą materii, co źle może wpływać na ich samopoczucie cz. skórę.
Warto odwiedzić też strony: babydoro